「熱中症にかかった人のことを『被災者』って呼ぶんだ・・・熱中症も災害の一つ、熱中症対策も『防災』なんだね。」
「熱中症対策って言っても色々あるけど・・・ボウサイカくんは『プレクーリング』って知ってる？」
「ぷれくるー・・・？」
「『プレクーリング』は熱中症対策法の一つよ。運動前や作業前に冷たい飲み物なんかを飲むことで、深部体温をあらかじめ下げておくの。」
「そうなんだあ。冷蔵庫で冷やした飲み物でいいのかな？」
「それもいいけど、『アイススラリー』を飲むとより効果的ね。」
「新しい単語がどんどん出てくるね・・・。『アイススラリー』って？」
「液体と細かい氷の混合物よ。あらかじめ冷凍しておいてから飲むの。水より冷却能力があって、氷より飲みやすい形状だから『プレクーリング』におすすめなの！」
作業の前に深部体温を下げて熱中症予防！
プレクーリングとアイススラリーについて
「アイススラリー」を飲むとより効果的です。液体と細かい氷の混合物で、あらかじめ冷凍しておいてから飲みます。水より冷却能力があり、氷より飲みやすい形状のため「プレクーリング」に適しています。冷たいアイススラリーが食道、胃、腸へ貼りつきながら流れていくため、消化管粘膜への接触面が多く、冷却効果が高いとされています。ウォーミングアップ前の飲用は特に冷却効率が良いとされています。
熱中症の症状一覧
軽症ではめまい、立ちくらみ、筋肉痛、汗がとまらないといった症状が、中等症では頭痛、吐き気、体がだるい（倦怠感）、虚脱感が、重症では意識がない、けいれん、高い体温、呼びかけに対し適切に応じられない、まっすぐ歩けない・走れないといった症状が現れます。
熱中症が疑われる場合の処置
涼しい日陰の場所に移動して休ませ、上着を脱がせて服をゆるめ風通しを良くし、皮膚に濡らしたタオルやハンカチをあて、うちわや扇風機であおぎます。氷のうや冷えたペットボトルを首、脇の下、足のつけ根にあてて冷やし、水分・塩分を補給します。自力で水が飲めない、または意識がない場合は、救急車を呼ぶことが重要です。
手のひら冷却について
手のひらに流れる「AVA（動静脈ふん合）血管」を冷やすと、冷えた血液が体中をめぐり、深部体温を下げられます。AVA血管は手のひら、足の裏、顔の表面の一部に存在し、体温上昇時に大量の血液を流します。適切な冷却温度は12℃程度とされ、冷やしすぎると血管が閉じてしまうため注意が必要です。
作業の前に深部体温を下げて熱中症予防をしましょう。
作業の前に深部体温を下げて熱中症予防！